徒步 行走的力量!徒步9大好处分享 白领可缓解压力 话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。不过,大家也不必担心。最近,包括以色列、美国在内的科学家... 01月09日183徒步评论 阅读全文
徒步 干货:户外露营徒步装备指南 户外露营是一个系统性的,装备是我们在进行户外活动前必须要了解的一个科目。对于新手而言前期装备的选择总是盲目的,今天我们将为大家进行详细的讲解。 01月09日323徒步 面料评论 阅读全文
户外登山时如何保护膝盖 1、参加户外活动不要太频繁,偶尔也可以放松放松,给膝盖一个休息调整养生的时间与机会。要注意聆听自己膝盖过度劳累发出的征兆和声音 2、参加户外活动,没有经过系统的负重训练,不可过度负重。装备物质不是必备... 01月08日徒步173徒步评论 阅读全文
很多驴友还不清楚,重装徒步的17大要领 调整好背负,控制身体平衡和步伐节奏,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,什么时候都要按自己的行走节奏去走,尽量保持匀速,不要时快时慢时跑时停。最恰当的速度是走而不喘、能够维持自己走一整天的速度。 ... 01月08日徒步146徒步 面料评论 阅读全文
徒步 徒步并没有那么简单,送你最全徒步知识集合! 徒步穿越,并没有想象中的那么简单, 因为徒步可能要跨越, 山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌, 有很大的不可预见性, 对自身要求较高。 下面这个可能是史上最全的徒步技巧, 看完不收藏你就亏了! ... 01月08日183徒步 闲言碎语评论 阅读全文
徒步 值得驴友们谨记的爬山守则 爬 山 它既可饱览秀色 又可健美身心 对心肺、视力、新陈代谢等都有帮助 爬山对人体益处真是超级多 但背后隐藏的隐患也不少 没有专业的装备 没有正确的姿势 都有可能对健康起到相反的效果 每当我们兴冲冲的... 01月08日165徒步 手机评论 阅读全文
徒步 徒步小课堂–野外迷路不要慌 在户外运动中,尤其是在野外,我们都会面临一个重要的问题,那就是迷路,想想也是正常,我们离开都市,去到野外,就是为了摆脱城市给我们的归属感与熟悉感,去感受完全陌生的环境,这样迷路似乎... 01月08日171徒步评论 阅读全文
徒步 户外徒步旅游营地选址要注意什么 近几年人们逐渐的喜欢上了自驾出游,购买帐篷,去山林中徒步穿行,领略大自然的风光。野外出现营地帐篷的搭建十分重要,那么营地的额选择要注意什么呢?请看一下分享。 1、安全最重要 近水:露营休息离不开水,近... 01月08日184徒步评论 阅读全文