无忧上升：如何预防海拔高度疾病 户外活动

无忧上升：如何预防海拔高度疾病

在徒步旅行中玩得很开心，直到你成为最糟糕的噩梦。虽然肌肉疼痛和疲劳是新手徒步旅行者普遍担心的问题，但很多人都没有意识到潜伏在附近的危及生命的疾病：高原反应。 海拔高度疾病，如果得不到认可和妥善治疗，将...
农夫户外 08月27日32评论
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掌握后燃效应：让脂肪多烧一会儿

减肥、减脂不是三分钟热度，持续坚持才是硬道理。用对了方法，不光你在坚持，附着在你身上的脂肪君也会持续燃烧自己。减脂的最高境界不是把自己虐的有多狠才奏效，而是当你大汗淋漓的训练后，脂肪还持有燃烧的动力，...
8264, 8264 08月21日健身26评论
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一份全球公认的减脂须知清单

爱美的女生每天不是在减肥，就是在减肥的路上。不论健身、节食、“巫婆汤减肥法”、“轻断食减肥法”，只要有效就会有人愿意尝试一下。但是据统计每年都有千百万人尝试瘦身，并以失败告终。失败的理由千万种，根本原...
8264, 8264 08月21日健身6评论
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为什么我一进健身房就喘不上气？

呼吸呼吸，一呼一吸，这么简单的事情你会么？看到这里你可能微微一笑，“我从出生那天起就会了，医生在我的屁股上拍了两下，就无师自通，还用你教？”那如果我接着问这些问题呢？·运动时，是不是要用鼻子吸气，用嘴...
8264, 8264 08月21日健身14评论
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几个比跑步更好的减脂运动

就减脂而言，如果有一个运动能够比消耗更多卡路里的话，我一定会毫不犹豫的选择。如果跑步不是你最喜欢的运动，对于你来说无疑是痛苦难熬的"旅程"，当然，还有很多其他的运动模式可以帮助你让卡路里以闪电般的速度...
8264, 8264 08月21日健身15评论
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