徒步知识:第一次去西藏旅游要注意哪些问题?

,一个遥远又美丽的地方,也是很多人向往的地方。那里有着广阔的天空,浓郁的民族风情以及虔诚的藏民……夏季,是西藏最美好的季节。天空湛蓝、河水清澈、空气新鲜。雪域高原上的格桑花尽情地绽放着,从田野到山间,从初夏到深秋。很多都想前往西藏领略西藏神圣、纯洁的高原风情。但高海拔使前往这里具有了一定的挑战性,那第一次去西藏要注意哪些问题呢?关于高原反应,关于乘车、关于住宿……下面是小编整理的一些关于西藏旅游的常规事宜,如果你想前往西藏旅游,就快来看看吧!

1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?
去西藏旅游,高原反应是一个不得不克服的难题。高原反应是驴友到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应。对于习惯于平原生活的驴友来说,四五千米高海拔的雪域高原会让了大家出现头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等症状,还有一些人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同症状。
有人说:“高原反应,既是一种折磨更是一种享受。”因为只有当你经历了,克服了高原反应,才能更深地领略到西藏这块土地的神奇与魅力。
2、如何避免和减轻高原反应?
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态,因为许多高原反应都是由心理作用引发的。所以保持良好的心态是抑制高反的关键。
建议初到高原不要激动亢奋,不要奔跑,尽可能缓慢行走,也不要暴饮暴食,更不能饮酒和吸烟,这样可能会加剧高原反应。在西藏旅游要多吃蔬菜和水果等富含维他命的食品,并且适量饮水,注意保暖,少洗澡,避免受凉感冒。建议大家不要一进高原就吸氧,要学着去适应,否则,以后你每天都只能通过吸氧来度过了。
对自己没信心的驴友可提前服用一些缓解高原反应的药物。例如,提前10天左右服用高原红景天。或者西洋参含片、百服宁等药物,对于高原适应力强的驴友,高原反应症状会在1-2天内消除,而适应力弱的人则需要3-7天。
也可以多喝一点酥油茶,这对缓解高原反应有一定的作用。
3、到达西藏后有高原反应该怎么办?
如果到达西藏后有轻微的高原反应,可以服用高原安等药物。如果高原反应比较严重,出现肺水肿、重感冒等症状,一定要去医院输液和吸氧等。西藏的宾馆和城镇都有医院或卫生院,比较方便。并尽快离开,每天进出的航班很多,一般情况下一进入飞机或一到高原,高反就会消失,而且不会有什么后遗症。
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
4、前往西藏旅游对身体有哪些要求?哪些人不宜进藏旅行?进藏之前需要锻炼身体吗?
前往西藏旅游除了要保持良好的心态外,对身体并无特殊要求。有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神等疾病的人不宜进藏。
建议想进藏旅行的人提前对自己的身体,特别是心肺方面做一次检查,以确认是否患有以上几种疾病。此外,进藏前不需要刻意的去锻炼身体,如果您平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应该停止锻炼。因为经过锻炼后,身体的耗氧量增大,而面对西藏稀薄的空气,反而更容易引起高原反应。
5、感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?
如果感冒了还前往西藏,极易引发其他病症。因为感冒破坏了身体机能,人的抗病能力也减弱了,所以带着重感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿。这是一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很的话会发生生命危险。容易有生命危险。所以建议感冒的驴友在前往西藏时医治好自己的感冒。
在西藏感冒的话,一般问题不大。因为在高原已经有了一定的适应性和抵抗力,身体基本上都已恢复,及时治疗就可以了。,而且西藏的医生治疗感冒都非常有经验。你也可以随身携带一些感冒药,一旦有感冒的征兆,可以服用一些,一般1-2天症状就可消失。
6、在西藏洗澡方便吗?
西藏的拉萨、、、等著名旅游地都有洗澡的地方,淋浴一次大约8-10元。建议刚进藏的驴友不要洗桑拿,身体受不了。一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡,许多招待所也有公共浴池,定时供应热水,洗澡还是比较方便的。
对于初到西藏的驴友,尽量少洗澡或者不洗澡,以免受凉感冒。其次西藏会消耗体力,可能会加重高原反应。在身体适应了西藏高原气候后,洗澡一般没有问题了。西藏的空气比较干燥、蒸发快且晚上气温比较寒冷,所以洗澡的感觉不是很舒适。
7、听说乘飞机进藏比坐车进藏高原反应更厉害?
确实乘飞机进藏比坐车进藏高原反应更厉害。因为乘飞机进如西藏,海拨上升速度快,从几百米一下子就上升到3000多米,没有一个过度过程,所以很容易产生高原反应。而乘车进藏,海拔是逐渐升高的,能快些适应高原反应。但多数进藏路线路况不好,新藏线、青藏线都要翻越几座海拨5000米以上的山,沿途也没有医院或应急治疗设施,滇藏线、川藏线路况极差,雨季塌方、泥石流频繁,容易发生危险。如果你不是自助旅游者,也没有旅行经验,建议你乘飞机进藏。如果您热爱自助旅行,但没有户外旅行的经验,建议你走青藏线,因为这条线路相对较为安全。

8、时间非常紧,我如何选择西藏旅游路线?
如果你时间有限,而且想把西藏的著名景点都玩遍,可以选择“【西藏全景】拉萨-林芝-日喀则-羊湖-纳木错九日纯玩深度游”线路;
如果你时间比较充分,想观赏下珠穆朗玛峰的壮丽美景,可以选择“【高端商务团】-拉萨-林芝-羊湖-日喀则-纳木措11日深度游”线路;
如果你时间可自由支配,想把川西,藏北所以的美景都体验个遍,那你可以选择“2014川藏线·稻城亚丁·青藏大环线十八日深度游共七期”线路。
以上线路都是领袖户外经过实地考察后策划推出的路线,一定会让你在有限的时间内饱览西藏众多美景。

9、前往西藏走青藏线好还是走川藏线好?
川藏线被誉为“中国的景观大道”,这条路有着美到极致的沿途风光。但这条路也比较危险。路面以砂石和石头为主,路况差。这条线路的危险主要来自大自然。泥石流、大雪封山,气候变化无常。而且这条路的住宿和餐饮条件都很差,适合旅游探险者和深度游爱好者。
青藏线是目前前往西藏最好的路线,虽然每年都在不停的修路,但大部分的路段为柏油路面,基本上没有危险。住宿和餐饮的条件也比其它进藏路线好。但青藏线最不好的地方就是风景太平淡,单调。没有值得看的景点。并且走青藏线需要翻越、唐古拉山等几个5000米海拔的山脉,比较适合第一次前往西藏旅游的人。

10、如果选择青藏线进藏,沿途的住宿和餐饮条件怎么样?
青藏线上的住宿和餐饮相对比较好,基本上到处都能找到住宿的地方,很少有住满人没地住的情况发生。过了唐古拉山在安多一带,有的宾馆有热水、可以洗澡。青藏线上的餐馆多以川菜馆和回民开的餐馆居多,只要不是特别荒凉的路段,基本上都能迟到热饭,买到东西。
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  • 本文由 发表于 2017-04-1805:23:10
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