徒步知识:身体健康的保护—防晒

防晒并非是女士的专利,玩的男士同样应该注意防晒!晒伤后处理不当,会对皮肤造成严重的伤害,紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单,它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。所以学会户外防晒知识及晒伤补救处理方法,是的必要防身秘籍。
在户外等活动中,真正能帮助你你不被晒黑的,只有衣服,虽然很多人甚至专家告诉你,紫外线能穿透衣物,但是大家自己应该深有体会,衣物覆盖的部分确实很少有穿透过来的紫外线把你灼伤。
所以户外防晒最好是从物理上解决,长袖,长裤是必备的。当你决定顶着艳阳去户外的时候,头天晚上最好做个补水面膜,防范永远好过补救。
防晒时应当注意些什么呢?
1、不仅仅要准备好长袖衣服,还有帽子、太阳眼镜以及手套等等,都可以用来抵御紫外线的侵害。
2、涂防晒品时,千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方,以免造成肤色不均,弄成大花脸。
3、嘴唇也需要防护,白天的高温会让唇部的水分蒸发变得干裂,要涂上防晒保湿的护唇膏。
4、白天晒完以后,不要用热水洗脸,最好用凉水清洗降温后,再涂上一些润肤品。
5、流汗会把防晒品冲掉,应该每隔几个小时再涂一遍。
6、即使做好了防晒措施,但如果阳光很厉害的话,夜里最好还应使用晒后护理品。
防晒霜,这是户外防晒必备佳品。那么,我们该如何选择防晒霜呢?
1、油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来,SPF指数越高,所给予的保护越大。一般环境下,普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人,SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜。
防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹。当各位涂抹防晒品后出门进行户外活动,需要注意防晒用品所使用的时间,若超过安全的日晒时段,一样会被晒伤晒黑。由于水会吸收紫外线,因此在补擦防晒品时,务必先将身上的水份及汗水擦干后再涂防晒品。
从专业角度看,防晒品的主要作用只是防晒伤,只有较小的防晒黑效果。如果认为,仅凭防晒品就可以达到完全不晒黑的效果,那几乎是不可能的。
晒后护理很重要,可以让你的皮肤尽快恢复健康!跟皮肤的普通护理相同,晒后护理也需要根据肤质的不同来进行。
干性肤质重点在于保湿滋润,油性肤质重点在于清洁美白,中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。
日晒过回家时,一般不要马上洗脸。而是要等皮肤降至正常温度后用温水洗脸,而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品,在涂的时候,不要忘记了在脖颈上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜,则可以暂时不涂护肤品。
如果晒后肌肤出现发红或刺痛,不要使用任何的化妆品。
此时说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品,尽量待皮肤自然冷却,然后用纱布沾湿冰水敷脸,让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象,一定不要涂任何化妆品,请医生及时医治!
所以只要在户外活动,防晒是必须要做的保护工作!
晒黑实际上是一种烫伤状态,不要认为很容易处理,大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却,避免发炎。
另外需要防护的就是我们的眼睛,保护我们的眼睛,不受阳光的伤害
人人都知道阳光可能对皮肤造成伤害,然而却很少人知道阳光也能伤害到眼睛。皮肤和眼睛都需要保护。最好的保护眼睛的方法是佩戴变色眼镜,这种眼镜遇到紫外线时颜色会变深。在室内,它们清晰透明,在户外,它们的颜色能变成令眼睛感觉舒适的深色,并可以减弱眩光,缓解眼睛疲劳。
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  • 本文由 发表于 2017-04-1704:44:49
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