徒步知识:出现身体不适该如何应对?

在如果难免发生一些身体不适和意外情况,切勿慌张,根据具体情况沉着冷静地进行现场救治。下面总结了一下常见的小病痛,看看如何应对。
雪盲
冰雪地或水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境里数小时,即可造成雪盲。雪盲会造成视力的短暂消失,其症状为:对光线敏感不停眨眼,眼中似有砂子,疼痛、眼睛发红、流泪。若发生雪盲,应以眼药水洗清眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冷镇,减少用眼,尽量休息。
记住不要热敷,高温会加剧疼痛。良好的环境能及时缓解雪盲的症状,但完全恢复通常需5-7天。
冻伤及其处理
寒冷天气里,身体的组织的末梢(手、脚、耳、鼻等处)由于散热较快而血液循环又不畅,容易出现冻伤。
冻伤可伴随着失温现象,急救时应先处理后者。单纯的冻伤可按下述方法救治。可用体温温暖,但对三度以上的冻伤者施温者要注意时间不能长。一般为30-40度的温水漫泡患处或以温毛巾热敷,水温不能高,也不可用火烤使患处温暖,伤处受热过快会产生剧痛。当患处恢复血色和知觉后停止复,在伤处涂上冻伤药膏,然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处。特别注意不可摩擦或按揉患处,也不要挑破水疱。有很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温,其实这是一种错误的做法,冻伤部位处理后不宜暴露于寒冷中,要注意保暖,更不要以解冻的脚走路。
失温
是指人体内部产生的热量不足以弥补身体散失的热量,而导致的体温下降。在恶劣的天寒或风雨条件下历时太久,特别是当人筋疲力尽或衣服湿透的情况下易发生失温。一般当体温降至35`C以下时,则进入了失温状态。失温的症状表现为:烦躁、感觉寒冷、反映迟钝,剧烈而无法控制的颤栗、行动不能协调、走路跌撞欲倒、脉搏减缓、头痛、视觉模糊、心跳慢,呼吸细弱。失温救治的原则是防止患者继续丧失体温,协助患者获得正常体温。对失温患者首先将其移至温暖处,脱掉潮湿的衣服(不能全脱光,边脱边换,换以温暖干燥的衣物,用裹住身体。患者清醒时可让其饮用热饮,食用含糖高热量的食物。若患者失去知觉,可用热放在患者腰背部,胃、腋窝、后颈、腕部、裆部,这些部位血液接近体表,可以将热量带入体内。
切记不能给患者喝酒,酒精会使体表血管张开加快体内热量散失。

关节扭伤
关节不慎扭伤后,切忌搓揉、按摩,应立即用冷水或冰冷敷,没有冰块可以买冰冻矿泉水和冰棍替代。用手帕或绷带扎紧扭伤部位24小时后,可用散淤消肿的中药外敷,如果没有待药,也可采取热水浸泡的方法,浸泡时间在15分钟左右。
外伤出血
在户外时,若被利器割伤,可以用随身带的矿泉水、饮用水冲浇伤口,然后用毛巾包扎。轻微出血可采用压迫止血法,一小时过后每隔10分钟左右松开一下,以保障血液循环,还要争怪时间,尽快送到医治治疗。
晕厥
旅途中突发晕厥有几种形式:天气炎热、体力透支、饥饿疲乏、低血糖或贫血、中毒、惊吓等。遇到突发晕厥的人千万不可随意搬动,要注意观察其心跳和呼吸是否正常。如心跳、呼吸正常,可轻拍病人并大声呼叫,使其惊醒。如呼吸停止则说明情况严重,应使病人头部偏向一侧并稍放低,取后仰头姿势,然后采取人工呼吸和心脏按摩等方法进行急救。
心绞痛及哮喘
有心绞痛病史的人外出时,要随身携带急救药品。一旦突发心绞痛,最好让患者坐起但不可随意搬动,迅速将硝酸甘油让患者含于舌下,以缓解病情。
旅途的奔波劳累可能诱发心源性哮喘的急性发作。在团队中遇到这样的患者,首先将患者采取半卧位安置,并用带状物轮流扎紧病人四肢中的三肢,约隔五分钟一次,可减少进入心脏的血流量,减轻心脏负担。
癫痫
一旦在团队中出现癫痫的病人急性发作,要迅速解开衣扣,松开裤带,让患者平卧,将其头部侧向一边。拭去口腔分泌物,防止呕吐物或分泌物误吸入气管。千万不要把正在发作的病人抱着坐起来,否则易使病人腰肌撕裂。要轻轻按住患者手足,以免其手足在抽搐时碰伤。如抽搐时间较长,应尽快送医院处理。
高原反应
海拔3000米地区称为高原。在海拔3000米时,虽然肺泡氧分压下降,但体内血液中与氧结合的血红蛋白仍可达90%的饱和度,以致人体缺氧不明显,损害不大。当海拔达5500米时,肺泡的氧分压则可降至仅为海平面时的一半水平,此时与氧结合的血红蛋白仅为40%,会出现头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、口唇干裂、鼻衄等缺氧症状。一般在2700米海拔高度时,就会有人出现轻微的高原反应。
1、由于人体分解脂肪比分解糖类需要更多的氧气,在到达高原后的7-10天内,饮食结构应作调整,适当减少脂肪的摄人量,增加糖类的摄入,选择容易消化的食物。宜少食、多餐,晚餐不直过饱。
2、在高原环境中,机体的新陈代谢加快,故应增加饮食中的蛋白质、铁和维生素B族等的含量,多吃一些瘦肉、蔬菜和水果。
3、高原地区干燥,水的表面张力小,人体运动时通气量明显加大,呼吸次数增加,特别要注意,初入高原者常无口渴感,所以更应适时、适量补液。
4、到达高原当天最好不要洗澡。主张早睡晚起,枕头应适当垫高,睡眠要充足,室温不宜过高。初到高原地区,走路要尽量缓慢,不要快步走,更不能跑。
保暖问题
许多地区(如:沙漠、山区)昼夜温差较大,有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。
提示:
1)对所到地区可能的最低温度作好充分估计,相应准备保暖衣物和选择合适睡袋
2)当衣物被雨水或汗水打湿后,热量散发的速度是惊人的,此时要尽快换上干燥内衣。
3)备用电池在寒冷地区注意保温(可放在怀里),冻了就无法使用
4)高寒地区则需要更专业的装备和知识
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  • 本文由 发表于 2017-04-1703:28:59
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