攀冰的技术动作

学习的过程是艰难和艰苦的。从攀冰到混合路线攀登,再到冬季野外技术,循序渐进。最好跟有经验的指导学习,可以帮助你避免很多错误。如果有系统的冰雪课程或讲座,就可以获取知识、提高技能,并提高你的安全意识,当然不是无偿的。
教学录象、书籍和杂志中相关的文章都是知识的来源,但坐在椅子上空谈对提高技术是没有作用的。在开始了解错综复杂的冰雪状况、攀登动作以及保护技术之前,应该先通过大量的顶绳保护来学习。当你开始学习先锋攀登时,应该先从比较简单的线路着手(与你的顶绳技术比较)。开始攀登之前,一定要根据路线的当前情况和气温等因素仔细判断,如果冰况变差或变薄,以前的情况介绍就没有什么价值了。
技术动作
“手劈脚踢”式的攀冰动作已经过时了。生硬的动作为灵活、效率和可靠所代替。从中借鉴很多动作,如同冰面上流畅的舞蹈。Stem(分腿侧撑),backstep(交叉步)、highstep(高跨步?)、heelhook(脚跟钩)、layback、bouncestep(跳步)都是可以使用的动作。根据实际情况,找出最有效的攀爬方式。你的目标应该是控制、技巧、均衡。
和靴子
你需要一双硬式单前齿或双前齿卡式冰爪。许多高手信任单前齿冰爪,有些人甚至非它莫数。单前齿冰爪对于混合路线和薄冰特别合适,因为可以精确细致地踢入落点;在厚冰上,双前齿则更为稳定。在温度较高或者较软的冰面上,双前齿也比较适用,而单前齿会把这种冰面划成烂泥。
确保齿尖锋利。用手锉将他们锉成鲨鱼牙齿一般。然而使用的时候要小心,错误的踢冰动作很容易刮破衣服,你就只能心疼地尖叫“GoreTex”(hehe)。
刚开始上冰的时候,你可能很难信任你的冰爪,尤其是天气很冷,使冰面很脆的情况下。很多初学者每上一步都要踢很多次冰。没必要总是让你的脚和冰面过不去-一两次稳定、准确的踢冰足够支撑你的身体了。快速固定你的脚,然后把身体重量移过去,不过要确保安全。如果踢冰或劈冰不稳,就无法作出后面的攀登动作。
在低角度水冰或中量级的高山冰路线上,平脚掌法式技术很好用。使劲跺脚使冰爪下面的齿尖牢固地钉入冰里,扭转你的踝关节使所有的齿尖都咬住,然后侧着身体向上走(图1)。纯法式技术使小腿比较舒适,但在更陡峭的冰瀑上是难用且不安全的。休息的时候,在小的斜面上仍然要放平脚掌。普通的方法是一条腿用平脚掌方式站直,并把身体大部分重量放在这条腿上,另一只脚用前齿固定(协助保持平衡)。
使用前齿技术,要选择最好的落脚点-比如前面凿出的冰洞、平的或凹入的冰面或一个小冰棱。准确有力的踢冰一两次就可以放妥前齿。脚跟向下踩,放松你的小腿,并且使第二对前齿支撑在冰面上(图2)(编译者注:初学者出于恐惧心理,经常拼命翘着脚跟、身体前倾贴向冰壁,这样既疲劳消耗体力、还不易稳定),对于单前齿冰爪就形成稳定的三点支撑,而双前齿则形成四点支撑。当攀登薄冰或岩石时,将前齿放到岩棱上或裂缝里,保持你的脚稳定,避免打滑。

小冰镐
冰镐是攀冰者的终极武器。利用冰镐,你可以抓冰、砍冰阶、挖硬冰、拧冰锥之前用于定位,或者在雪坡上滑坠时用于自制动。冰镐的关键部分是镐头(鹤嘴头)。镐头有三种基本形式:正曲线和直镐头用于高山攀登,反曲线用于冰瀑攀登(图3)。保持你的镐尖锋利,获得良好的性能(用手锉)。镐头的另一端是铲头或锤头。攀登冰瀑或混合路线时,一些攀冰者会选择两个锤头,这样需要敲岩钉时,可以方便操作,同时避免面部受伤(编译者注:大家不妨试验模拟一下,当一只手伸直上举固定不动,另一只手交叉在对侧操作锤子,会怎么样呢?呵呵,如果工具弹起来,正好打中自己面门!)。对于高山攀登,需要一个锤头和一个铲头,铲头用于挖冰雪,刨出步阶或平台。
镐柄是握持的部分,同时也是传递力量的部分。在陡冰上,6英尺(1.83米)以上身高的人可以选择50cm长的镐柄,较矮的人可以考虑45cm长的。弯柄比直柄在凸冰上好用,而且可以防止指关节硌在冰面上。直柄镐在高山环境下更好用,因为在做靴镐保护的时候可以更容易插入硬雪里。镐柄的尾端是锋利的尖钉,在低角度冰面上作为手杖时有用。比较钝的尾尖会在冰面上打滑,而过分锋利的又可能划破衣服,中等锋利就比较合适。
腕套也是很重要的,然而常常为人们所忽略。好的腕套应该易于单手套上和脱出,还应该牢固的系紧手腕,减少前臂的疲劳。
使用小冰镐劈冰的时候,象握球拍一样牢固的握住冰镐柄尾端,看准冰面上合适的落点,比如一个合适的凹坑、以前的镐洞或者坚固的冰片,差不多你能够到的远点,但是不要太远,如果你过分拉长距离,一旦落镐点不合适而你又想重新再来,想把镐拔出来就会非常费劲。弯曲肘部、将镐举到头后,然后向前发力(象鞭子抽打一样),将镐尖劈入落点。如果你使用的是反曲线镐尖,镐尖入冰前手腕收力,使镐尖产生向下的轨迹,获得最大的侵彻效果,减小冰面的破碎。对于初学者,做不出咬腕的动作,可以尝试在挥镐动作的末端手肘向下用力。冰镐劈入以后,手臂伸直,用腕套而不是你的手来承担体重。
劈冰的时候,注意观察冰面是否破碎。注意听“当当”的声音,并且感觉镐尖入冰时冰镐的震动。除非所有的迹象都表明冰面是坚固的,否则不要相信它。中空的冰、或者冰洞的情况下,用镐尖钩住那些洞就成了,可以节省力气;如果你是先锋攀登者,可以轻轻摇动冰镐,使镐尖下面的锯齿咬入冰里。
如果冰面不结实、或者你觉得疲劳了,应该先测试入冰情况。用你的大部分体重加在冰镐上,肩膀向下拉。对于入冰明显稳定的情况,这种测试是低效率的,然而在冰况不好的情况下,这是绝对必要的。
许多优秀的攀冰者采用双镐交错上升的方式,而不是双镐并排入冰。先劈入一只镐,双脚上移,利用这只冰镐锁住身体,另一只镐劈入更高的位置(图4)。双脚再次上移,然后下面的镐再上劈。采用这种方式,可以扩大每一步挥镐的距离,提高动作效率。同时,由于两只镐之间的距离较远,一旦由于劈冰引起冰面破碎,不会使两只镐都失去支撑。强壮的攀登者在垂直冰壁上都可以运用交错上升法。
调整身体位置,尽量使用双脚支撑体重,节省上肢力量。攀岩也是同样的道理:小于90度的斜面(俯角)可以直接站起来;尽量运用分腿侧撑(Stem)的动作;在陡壁上臀部内收、贴近岩(冰)壁;在仰角上尽量把体重向内拉,放在支撑脚上;向上移动时,低位脚发力蹬起以获得动态。充分运用双脚,稳定、放心的攀登。
冰面保护
冰锥、锤入式冰锥、冰钩等是通用的保护器材-条件是冰面足够坚固。我以前曾经幼稚的相信,冰锥总是能够成功的保护坠落。后来我在各种冰况条件下做了上百次的强度测试,现在我再也不相信差冰况上的冰锥保护了。向上倾斜或向下倾斜都是无关紧要的。如果冰锥没有完全拧进去(拧到摇柄的位置),就起不到保护的作用。做好保护点之前最好小心一点不要坠落。
根据我自己的和BD的实验室测试结论,与冰面垂直线成15至20度夹角,由下向上的方向拧入的冰锥,是最结实的(图5)。过去人们所通常采用的,由上向下设置的方法,当受拉力时,冰锥下方靠近冰面外侧的冰体会被压碎、导致冰锥弯曲折断或被拽出来。现场测试证明,以20度夹角由下向上拧进的冰锥比20度由上向下拧入的强度几乎高一倍。
拧冰锥的时候,先找一块坚固的冰面,比如平坦或稍微凹陷的冰面,不要在凸出的地方设冰锥。用冰镐将表面的脆冰渣清除,然后敲出一个浅洞用于冰锥定位。从方便操作的角度而言,拧冰锥的高度应该在胸部和腰部之间的位置(图6)。如果你的姿势合适,也可以把它的位置设的高一点,以减少冲坠的长度。如果冰锥的质量很好又足够锋利,操作起来就很容易了-只要将它拧入定位的浅洞里就可以了。拧冰锥应该一直拧到挂锁的孔,挂锁然后扣入绳子,现在可以松一口气了。如果冰层较薄、冰锥齿已经触及岩石,而整个冰锥露出冰面的部分长达两英寸(5cm)以上,应该用绳套捆在冰锥上,以减小杠杆作用。
由于旋入式冰锥设计上的进步使其更加易于使用,锤入式管冰锥很多年前就失宠了。然而还是有人会带一些锤入式冰锥,因为他们忘不了那些拧一个冰锥需要花5分钟时间的可怕的日子。冰钩可以用于冰缝、冻硬的表土、以及薄冰等情况,但是如果能稳妥的设置冰锥或者岩石保护点,就尽量不要使用冰钩。岩钉、岩塞、机械塞和绳套等在混合线路中都是有用的。
再来看看先前的岩钉和膨胀栓。由于潮湿环境,腐蚀作用对以前的固定锚点是有影响的。有时侯腐蚀破坏是看不到的。所以一定要有备份措施。
头盔
头盔保护你的头部避免落冰的伤害。一定要带头盔,攀冰不带头盔是愚蠢的。超轻型头盔节省重量,但不能够承受更多的打击。对于长期使用,还是应该选择一个结实的。最好便于调整大小,这样带上或脱下帽子比较方便。
绳子
双(这里指doublerope或halfrope)干绳比较适合于攀冰。它们在沾水的情况下不会冻硬。如果在攀岩的时候防水涂层磨损,就很糟糕了。所以如果可能的话,保留一对绳子专用于攀冰。如果绳子开始吸水,你可以用专用防水剂进行再生处理,一般的攀登商店有售。双绳保护将两条绳子交替扣入保护点,避免绳子拖曳,减少坠落冲击力(通过增加绳子延展)。一旦有一条绳子断了,另一条可以作为备份(编译者注:由于攀冰携带的利器较多,坠落时损伤绳子的可能性比攀岩要大的多,所以备份问题尤其重要)。一条55m或60m的10到11mm单绳也可以作为攀冰使用,单绳可以简化绳子方面的工作。
危险
不要犯错误-攀冰比攀岩要危险的多。不确定因素更多,冰面也没有岩石那样稳定,坠落常常是不可预测的。一定要注意安全,避免雪崩或落冰这样的危险。通过或者雪崩课程,你可以学到有关这方面的知识。不要做超出你自己能力范畴的事情。如果你没有学习过关于雪坡的知识,就不要试图去穿过它。有雪崩可能的野外环境下,应携带救援设备,比如雪崩信标机、雪铲、探杆等。关键问题是一定要知道怎样使用它们!
远征的攀冰者应该具备冬季生存、自救和急救的技术。应该有良好的衣物和装备,同时精通定向和。野外生存训练可以为攀登者提供急救和避难知识。你和搭档都应该接受训练,一旦有人出事,另外的人知道应该怎样处理。谨慎的选择你的搭档,不合适的人选是最大的危险。
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  • 本文由 发表于 2017-04-1407:56:35
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