在户外，让您接触到有其优点和缺点的元素。知道如何为冬季和夏季分层衣服很重要。你想穿合适的衣服，以确保你保持温暖，但不要过热。 学习如何为户外活动着装是一个反复试验的问题。在我的情况下，它比试验更多的错...
08月27日 评论
健身
寒冷的户外天气，你准备带那些户外衣服去旅行
08月27日 评论
健身
08月27日 评论
健身
什么是Gore-Tex？防水或不防水靴？
谈到户外探险，一双好靴子可以走很长的路。如果你是一个像TheOutdoorLives团队一样狂热的徒步旅行者，那么你是否会面临进入防水或防水靴的困境。你可能也想知道自己：“Gore-Tex究竟是什么？...
08月27日 评论
健身
无忧上升：如何预防海拔高度疾病
在徒步旅行中玩得很开心，直到你成为最糟糕的噩梦。虽然肌肉疼痛和疲劳是新手徒步旅行者普遍担心的问题，但很多人都没有意识到潜伏在附近的危及生命的疾病：高原反应。 海拔高度疾病，如果得不到认可和妥善治疗，将...
08月27日 评论
冲锋衣介绍
教你如何正确购买一件最适合你的滑雪服！
如何正确购买滑雪服 既合身又帅气 不要选择太小或太紧的服装(专业比赛服除外) 上衣：要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的...
04月26日 评论
攀冰难度划分
的难度是由有经验的攀登者首次攀登后确定的，其参照物为不随季节和时间变化的永久性的阿尔卑斯攀登路线。传统的难度划分采用苏格兰难度系统，分为7个等级：1级难度：攀登路线较短，中等难度冰雪坡，坡度低于50度...
04月14日 攀冰 评论
勇敢者的“冰岩芭蕾”：攀冰的危险与风险控制
攀冰的注意事项
将扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。踢脚时要用力使尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，关系到身体的稳定和攀爬的质量。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利...
04月14日 攀冰 评论
寒冬时节户外运动好去处 北京周边攀冰地点指南
时间 每年的冰季一般由十二月初开始，而近两年天气转冷，往往十一月中下旬以后，一些背阴的峡谷中的冰壁就已经形成并可以攀登了。冰季结束大概在每年的2月中下旬，春节过后天气转暖，大...
04月14日 攀冰 评论
关于攀冰的心理和生理建议（译文）
攀了一个冰季，到现在还没有尝试先锋，只进行过简单的模拟训练。一直没有先锋的原因除了确实知道先锋的危险性，另外一个原因就是心理一直有障碍。正巧看到了George McEwan的这篇关于攀冰心理的文章，就...
04月14日 攀冰 评论
登山攀岩攀冰 如何保护你的膝盖
长期的活动对登山者身体是非常有好处的，但是本身最大的影响是膝盖，很多人到了一定的年龄膝盖就有不同程度的伤病，很多登山家 高山向导 高山教练员 常年的爱好者们 都有这样的伤痛，特别是经常负重攀登 下坡的...
04月14日 攀冰 评论
