无忧上升：如何预防海拔高度疾病 户外活动

无忧上升：如何预防海拔高度疾病

在徒步旅行中玩得很开心，直到你成为最糟糕的噩梦。虽然肌肉疼痛和疲劳是新手徒步旅行者普遍担心的问题，但很多人都没有意识到潜伏在附近的危及生命的疾病：高原反应。 海拔高度疾病，如果得不到认可和妥善治疗，将...
农夫户外 08月27日341评论
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攀冰难度划分

的难度是由有经验的攀登者首次攀登后确定的，其参照物为不随季节和时间变化的永久性的阿尔卑斯攀登路线。传统的难度划分采用苏格兰难度系统，分为7个等级：1级难度：攀登路线较短，中等难度冰雪坡，坡度低于50度...
多维思, 多维思 04月14日攀冰156评论
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攀冰的注意事项

将扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。踢脚时要用力使尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，关系到身体的稳定和攀爬的质量。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利...
多维思, 多维思 04月14日攀冰124评论
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关于攀冰的心理和生理建议（译文）

攀了一个冰季，到现在还没有尝试先锋，只进行过简单的模拟训练。一直没有先锋的原因除了确实知道先锋的危险性，另外一个原因就是心理一直有障碍。正巧看到了George McEwan的这篇关于攀冰心理的文章，就...
多维思, 多维思 04月14日攀冰163评论
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