什么是Gore-Tex?防水或不防水靴? 健身

什么是Gore-Tex?防水或不防水靴?

谈到户外探险,一双好靴子可以走很长的路。如果你是一个像TheOutdoorLives团队一样狂热的徒步旅行者,那么你是否会面临进入防水或防水靴的困境。你可能也想知道自己:“Gore-Tex究竟是什么?...
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无忧上升:如何预防海拔高度疾病 健身

无忧上升:如何预防海拔高度疾病

在徒步旅行中玩得很开心,直到你成为最糟糕的噩梦。虽然肌肉疼痛和疲劳是新手徒步旅行者普遍担心的问题,但很多人都没有意识到潜伏在附近的危及生命的疾病:高原反应。 海拔高度疾病,如果得不到认可和妥善治疗,将...
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掌握后燃效应:让脂肪多烧一会儿

减肥、减脂不是三分钟热度,持续坚持才是硬道理。用对了方法,不光你在坚持,附着在你身上的脂肪君也会持续燃烧自己。减脂的最高境界不是把自己虐的有多狠才奏效,而是当你大汗淋漓的训练后,脂肪还持有燃烧的动力,...
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一份全球公认的减脂须知清单

爱美的女生每天不是在减肥,就是在减肥的路上。不论健身、节食、“巫婆汤减肥法”、“轻断食减肥法”,只要有效就会有人愿意尝试一下。但是据统计每年都有千百万人尝试瘦身,并以失败告终。失败的理由千万种,根本原...
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为什么我一进健身房就喘不上气?

呼吸呼吸,一呼一吸,这么简单的事情你会么?看到这里你可能微微一笑,“我从出生那天起就会了,医生在我的屁股上拍了两下,就无师自通,还用你教?”那如果我接着问这些问题呢?·运动时,是不是要用鼻子吸气,用嘴...
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几个比跑步更好的减脂运动

就减脂而言,如果有一个运动能够比消耗更多卡路里的话,我一定会毫不犹豫的选择。如果跑步不是你最喜欢的运动,对于你来说无疑是痛苦难熬的"旅程",当然,还有很多其他的运动模式可以帮助你让卡路里以闪电般的速度...
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